Faktor penyebab stres ada bermacam macam. Misal tugas sekolah yang menumpuk, masalah keluarga, masalah keuangan, bahkan bila kita tidak beraktifitas kita bisa stres. Kenapa? Itu karena kita tidak menyibukkan pikiran kita, sehingga pikiran kita akan memikirkan hal hal yang seharusnya dipikirkan atau dipermasalahkan. Oleh karena itu beraktifitas sangatlah penting, baik bagi fisik maupun pikiran.
Sebenarnya stres dapat di manage atau dikendalikan oleh diri kita sendiri. Stres tidak akan terjadi bila kita bisa mengontrol emosi dengan baik dan tenang. Lalu apabila sudah stres, bagaimana cara mengatasi atau menghilangkannya ? berikut jawabannya.
Cara Menghilangkan Stres
1. Keluar rumah untuk menghirup udara segar
Saat kita penat dan stres, keluar lah dari rumah walaupun hanya untuk sekedar jalan jalan di sekitar kompleks. Hiruplah udara segar, karena oksigen segar atau udara segar dapat membantu menjernihkan pikiran kita. Sehingga akan lebih mudah menemukan jalan keluar bagi masalah yang dialami.
2. Dengarkan lagu
Mendengarkan lagu atau music terbukti bisa menaikkan mood kita. Dengarkan lagu yang disukai agar merasa tenang dan pikiran menjadi jernih. Bahkan terkadang lagu juga bisa memberikan suatu inspirasi.
3. Makan coklat
Makan coklat dalam bentuk apapun misal es krim coklat. Itu terbukti bisa menjadi mood booster. Atau makanan yang bisa menaikkan mood secara cepat. Tidak ada salahnya bila mencoba makan coklat.
4. Atur waktu kerja dengan baik
Bila waktunya kerja, kerja dengan baik. Namun apabila waktunya beristirahat maka lepaskanlah semua beban pekerjaan untuk sementara. Biarkan pikiran bersantai juga untuk mengumpulkan energi untuk pekerjaan nanti.
5. Mengingat hal lucu
Ingatlah hal hal lucu yang pernah dialami seperti saat terpleset, kena kotoran burung, ketinggalan kereta, kena lempar sandal orang dan lainnya yang bisa membuat kita tertawa.
6. Luangkan waktu untuk diri
Luangkan waktu untuk diri sendiri di akhir pekan seperti menonton film, makan makan diluar, rekreasi bersama keluarga, mincing, dan hal menarik lainnya sesuai selera.
Tegang dan stres berkaitan erat, juga menimbulkan rasa sakit yang diakibatkan oleh ketegangan karena stres, hal ini akan membuat pembuluh darah di bagian kepala menyempit. Sehingga aliran darah ke kepala akan menurun dan itulah penyebab sakit kepala dan stres.
Itulah beberapa cara menghilangkan stres secara sederhana. Semoga cara diatas berguna. Sekian.